ogólnie nie polecam smak jakiś dziwny dla mnie. Dziwnie tez się miesza bo zostają takie małe białe grudki jak by nie chciały się wymieszać. Jak na razie piłem 3 razy i już mam dość jeszcze jutro spróbuje z mlekiem może będzie lepsze. Na opakowaniu jest 3 miarki 50 g wystarczy 2 to już daje nam 50g (chyba, że jest tam jakieś oznaczenie ze miarki [...]
1. To, że jest ciężko znaczy, że podążasz właściwą ścieżką 2. Marzyć może każdy, spełnić marzenie tylko niewielu 3. Zwycięzca poniósł porażkę więcej razy niż przegrany podjął prób Zmieniony przez - Arti774 w dniu 2016-12-21 19:02:12
[...] wypadku wyglądało to tak: Postępy były cały czas nie robiłem aerobów tylko rozgrzewałem nadgarstki potem brałem ciężar na gryfie rzędu 5-10 kg i machałem szybko ze 100-120 razy żeby się rozgrzać. Wszystko było normalnie pewnego dnia mam robić klatkę rozgrzałem nadgarstki założyłem na gryf to 10kg chciałem 120 razy machnąć szybko. Zrobiłem [...]
usunąlem Twoj poprzedni topic dlatego, ze podobne juz sie pojawialy wiele razy. Zanim zadasz jakies pytanie - zagladnij do wyszukiwarki czy nie powielasz jakiegos wielokrotnie omowionego zagadnienia. Dopiero jak tam nie znajdziesz odpowiedzi - zakladaj temat. [...]
Moje zapotrzebowanie tak jak wspominałem to około 3300kcal. Co powiecie na zejście do takiego jadłospisu? Ad. 1 Posiłek wpisany na godzinę 11 będę jeść w pracy na dwa razy. Połowę około 10, a druga połowę około 12. Ad. 2 Posiłek wpisany na godzinę 16 także będę jeść na dwa razy. Połowę około 16:30 przed treningiem, a drugą połowę po treningu około [...]
[...] szły do przodu, ale znudził się. Chciałem spróbować czegoś nowego. Ogólnie przerabiałem 2 plany FBW. Jeden chyba twój (jeden podział) A 2 był podzielony na 2 części.Ćwiczyć chciałem 4 razy, bo teraz siedzę w domu i nie mam nic lepszego do roboty. Można powiedzieć, że ćwiczyłem 3 miesiące(marzec--maj), bo teraz była przerwa spowodowana pracą.
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3g na kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 razy na tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
otóż nie mam slomianego zapału, ukończylam weidera 3 razy już a robie tak bo korzystam z czasu wolnego (ciągne 5 dzień i nawet zakwasów nie mam) zresztą mam dużo mięśni i wagi tak po mnie nie widać, patrz www.chiquita.pxd.pl tylko że mam być hostessa za 2 tyg, na otwarciu salonu sam. w krakowie i mam uszyte ubranie o rozmiar za małe ;/ wiec do [...]
"Cuz "Boruta" i "_Knife_" najlepiej by bylo jakbyscie wpadli na jakies zgrupowanie instruktorow (i nie tylko) KM w Lodzi tam mozna by zobaczyc Wasza "teorie" walki z kilkoma przeciwnikami i walke przeciwko broni" Chłopie- ILE RAZY MAM POWTARZAĆ?! W KONTROLOWANEJ SYTUACJI TO CZĘSTO WYCHODZI. WEZ KOGOŚ NIE [...]
[...] rob nozyce pionowe i poziome. Na koniec podnies nogi lekko nad podloge i trzymaj az poczujesz taki bol, ze juz dluzej nie wytrzymasz. Nastepnie powtorz te cwiczenia tyle razy ile zdolasz a na koniec zrob troche brzuszkow, lub kilka mostkow. Nastepnego dnia tylko zrob mala rozgrzewke (miesnie moga bardzo bolec). W zadnym wypadku nie napinaj [...]
Mam problem ze snem. Wybudzam się w nocy po 2-3 razy, często odczuwam głód po tych przebudzeniach i zajadam go, mam wtedy parcie na wysokokaloryczne jedzenie, głównie słodycze. Wykonywałem badanie polisomnograficzne, które wykazało, że mam zdecydowanie niższy procent snu głębokiego w stosunku do normy (w razie potrzeby odszukam ten wynik badania). [...]
[...] z głowa wiec 1.co ile scinac kcal? starczy na poczatek 20 g wegli co tydzien? 2. co do bmr najprostszy sposob jaki znalazłem to na jakim filmiku : waga x 24= wynik i wynik razy przeliczanik od 1.1-1.5 zalezy od aktywnosci i teraz czy ten przelicznik jest lepszy czy od 1.2-2 ? i przy 1 wariancie wychodzi mi z praca i siłką 2300 kcal a tym drugim [...]
[...] za każdym razem, jak przywaliłem HCG w większej jednorazowej dawce niż 1000-1500 iu wywalało mi pełno wielkich syfów, nawet w trakcie kuracji izo, tyle ze wtedy znikały z 4 razy szybciej, po kilku dniach ich nie było. Także to ewidentnie wina skoków estrogenu. Zreszta najbardziej wysyfiło mnie i od tamtej pory nie dawało spokoju podczas [...]
[...] stosowania. Poważniejsze skutki uboczne pojawiają się przy niewłaściwym jej stosowaniu - w większych, jednorazowych, nieregularnych dawkach. Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo te 2 posiłki to bardzo słabe, bułka z wędliną ;/ Nie musisz jeśc tych 2 posiłków, ważne żeby bilans kcal się zgadzał. chciałem zapytać czy to normalne że latam do kibla 3 razy dzienne :D? nie i gdy mam tą dietę ułożoną to i tak między 3 posiłkiem a obiadem głodny jestem i też między 6 posiłkiem a kolacją. Czy w tedy jak jestem głodny to nic [...]
[...] to co dzień rano po przebudzeniu witam się z IPP, później duspatalin lub debridat , pangrol na trawienie, sanprobi lub vivomix jako probiotyk, sulpiryd na uspkojenie dwa razy dziennie, ursofalk na wątrobę, średnio lekarstwa zmieniam co 2-3 miesiące a gastroskopię mam raz na pół roku (6 już za mną). Leczenie przynosi efekty, choć bardzo [...]
Wiec sluchaj kolego. System 15-10-5 zebym nie odsylal do linka napisze tutaj: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń [...]
[...] to nie byle kto i że umieją niektórzy walczyć - chodzi ciągle o tych co to po siłowni myślą że są niezniszczalni - tacy dostają od małego leszcza 16 latka który kilka razy bił się na ulicy! Konkretnych zawodników i na siłowniach i na ulicy jest niewielu. Reszta nie grzeszy umiejętnościami. Nikogo nie wolno lekceważyć, ale 16 latek z [...]
[...] 2 tyg 2 serie po 10 i trzecie 2 tyg 3 serie po 5. Z tym że francuza i bica możesz zaczać od tygodnia gdzie robisz 10. czyli nie machac w tych dwóch pierwszych tyg po 15 razy. Poźniej możesz robić z pomocą partnera drop serie 2 tyg czy tydzien ale raczej nie we wszystkich ćw. Rozumiem że progresje rozpisałeś bez tego programu ? Zmieniony [...]
Muscle Up Protein - opinie
